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どんなあかりで暮らす?

今日の日記はいつもとちょっと違うパターンで。

何気なくつけられている、家庭のあかり。
これって、ちょっとした工夫次第で、快適な生活ができるってご存知ですか。

たとえば。
夜、暗くなってきて照明をつける。
これ、どの家庭でもやっていること。
でも、この照明。
全灯するのではなく、必要なときに必要なだけ、つける。
いまは、明るさを何段階かに調節できる調光タイプの照明もあるし、
蛍光管2本点さず、1本にするという方法もある。
これは、省エネにもなるのだけれど、
そのほかにも
体を眠りにつきやすくするという効果がある。

昼間、お日様や会社で蛍光灯の明るいアカリをガンガン浴びて、体、脳を働かせる。
夜は、
出来れば、明るさを落として、電球色、または白熱灯で部屋の一部(必要最低限のあかり)をつけると不思議と、体も心もゆっくりとくつろげる。(このあかりが低い位置であればなお良)
そして、気持ちの良い眠りにつくことができる。。。
実際、テレビを見たりする場合は、明るさ全開である必要はないと思いませんか。
明るさが必要なのは、食事をするときの食卓を照らすペンダントライトだったり、読み書きするとき、手芸jなど細かい作業をするときは、天井についている、まぁるいシーリングライトのアカリでは明るさが実際は足りないので、スタンドなどを用意す
るのが最適なのです。
あかりの使い分け、なかなか出来ていないものです。


寝る間際まで、日中会社で浴びているようなあかりを家庭で浴びるのは、疲れが取れにくいらしい。

なので、私は。
ちいさな白熱灯のスタンド1台だけを、いろいろと使いまわして
体と脳を落ち着かせて、眠りに入るようにしている。
これをするだけで、お布団に入って、寝付くまでの時間が、すごく短くなったように思う。
というか、確実にそうなっている。


最近、しっかりと寝ているのに疲れがとれない、なんてことないですか。
もし、そんな場合は、お部屋が明るすぎるのかも?とちょっと思って、いつもの明るさの半分で過ごしてみてはどうでしょう。
もしかすると、変化があるかもしれないですよ。
by peach-jack | 2007-02-18 20:06


娘と犬との暮らしを日記にしています               初めてのお越しいただいた方もお気軽にコメント残していただけるとうれしいです(^o^)丿    ♪ジャックママ


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