どんなあかりで暮らす?

今日の日記はいつもとちょっと違うパターンで。

何気なくつけられている、家庭のあかり。
これって、ちょっとした工夫次第で、快適な生活ができるってご存知ですか。

たとえば。
夜、暗くなってきて照明をつける。
これ、どの家庭でもやっていること。
でも、この照明。
全灯するのではなく、必要なときに必要なだけ、つける。
いまは、明るさを何段階かに調節できる調光タイプの照明もあるし、
蛍光管2本点さず、1本にするという方法もある。
これは、省エネにもなるのだけれど、
そのほかにも
体を眠りにつきやすくするという効果がある。

昼間、お日様や会社で蛍光灯の明るいアカリをガンガン浴びて、体、脳を働かせる。
夜は、
出来れば、明るさを落として、電球色、または白熱灯で部屋の一部(必要最低限のあかり)をつけると不思議と、体も心もゆっくりとくつろげる。(このあかりが低い位置であればなお良)
そして、気持ちの良い眠りにつくことができる。。。
実際、テレビを見たりする場合は、明るさ全開である必要はないと思いませんか。
明るさが必要なのは、食事をするときの食卓を照らすペンダントライトだったり、読み書きするとき、手芸jなど細かい作業をするときは、天井についている、まぁるいシーリングライトのアカリでは明るさが実際は足りないので、スタンドなどを用意す
るのが最適なのです。
あかりの使い分け、なかなか出来ていないものです。


寝る間際まで、日中会社で浴びているようなあかりを家庭で浴びるのは、疲れが取れにくいらしい。

なので、私は。
ちいさな白熱灯のスタンド1台だけを、いろいろと使いまわして
体と脳を落ち着かせて、眠りに入るようにしている。
これをするだけで、お布団に入って、寝付くまでの時間が、すごく短くなったように思う。
というか、確実にそうなっている。


最近、しっかりと寝ているのに疲れがとれない、なんてことないですか。
もし、そんな場合は、お部屋が明るすぎるのかも?とちょっと思って、いつもの明るさの半分で過ごしてみてはどうでしょう。
もしかすると、変化があるかもしれないですよ。
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by peach-jack | 2007-02-18 20:06 | Comments(2)
Commented by とんち at 2007-02-24 15:01 x
なるほどね!!ってことで、コレを読んでから我が家は夜明かりを調節して暗めにしてます!!
翔琉も、暗い方が夜早く眠くなる気がするよ。
いいこと聞いたよ!!!!
そんな彼、とうとう一人で歩くようになって、何処にでも行っちゃうよ。
今度、再開したら、もう赤ちゃんじゃなく、子どもって感じになってて驚くよ!!!
最近ね、私篠原涼子のドラマ、はまって見てるんだ。
知ってる?なんかなんでもできるの!!
ドラマだからありえる設定なんだろうけど、あんなに色々出来たらかっこいいなーと思ったりしてるよ。
それとは、別の話だけど、最近家計簿をつけていて、なんかお金に余裕があるぞ!!ってほくほくしてたら、なんと家のローン分の計算を入れてなかったの!!!ガビーン・・・それ入れたら超赤字!!!
なんか、ちょっとがっかりだよ。
まあさお給料は変わらないのにいきなり、お金に余裕が出来るわけないよね~。

Commented by peach-jack at 2007-03-04 18:44 x
とんち、元気になったのかい?
早速、あかりの調節してるんだね。
かけるくん、寝るの早くなってるの?
ベビーにも効くんだね。
できるだけ、夕方以降は無駄に光浴びないほうがいいよ。

ドラマ、知ってる!
夫がたまたま初回のその時間に帰ってきてテレビをつけて見てみたら
面白かったから録画して、って言われて録画してる。
だいたい、土日のどちらかに見てるよ。

とんちが家計簿!!!
がんばってるね。
私も一度、つけてみようと試みたけど1回つけた時点でヤメテしまったよ。
向いていない・・・
やればやるほどぼろが出る。
ローンの分、忘れているとは、とんちらしいわ。
お給料、なかなかあがっていかないものだからね~
やりくり上手の主婦に憧れちゃうね☆

かけるっち、子供になってる!?
会いたいわ~
夫が今週月曜の夕方から札幌行って金曜に帰ってくるんだって。
Bの家にお下がり持って行ってもらうから、また、みんなで着れるもの分け合ってくださいな。


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