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どんなあかりで暮らす?

今日の日記はいつもとちょっと違うパターンで。

何気なくつけられている、家庭のあかり。
これって、ちょっとした工夫次第で、快適な生活ができるってご存知ですか。

たとえば。
夜、暗くなってきて照明をつける。
これ、どの家庭でもやっていること。
でも、この照明。
全灯するのではなく、必要なときに必要なだけ、つける。
いまは、明るさを何段階かに調節できる調光タイプの照明もあるし、
蛍光管2本点さず、1本にするという方法もある。
これは、省エネにもなるのだけれど、
そのほかにも
体を眠りにつきやすくするという効果がある。

昼間、お日様や会社で蛍光灯の明るいアカリをガンガン浴びて、体、脳を働かせる。
夜は、
出来れば、明るさを落として、電球色、または白熱灯で部屋の一部(必要最低限のあかり)をつけると不思議と、体も心もゆっくりとくつろげる。(このあかりが低い位置であればなお良)
そして、気持ちの良い眠りにつくことができる。。。
実際、テレビを見たりする場合は、明るさ全開である必要はないと思いませんか。
明るさが必要なのは、食事をするときの食卓を照らすペンダントライトだったり、読み書きするとき、手芸jなど細かい作業をするときは、天井についている、まぁるいシーリングライトのアカリでは明るさが実際は足りないので、スタンドなどを用意す
るのが最適なのです。
あかりの使い分け、なかなか出来ていないものです。


寝る間際まで、日中会社で浴びているようなあかりを家庭で浴びるのは、疲れが取れにくいらしい。

なので、私は。
ちいさな白熱灯のスタンド1台だけを、いろいろと使いまわして
体と脳を落ち着かせて、眠りに入るようにしている。
これをするだけで、お布団に入って、寝付くまでの時間が、すごく短くなったように思う。
というか、確実にそうなっている。


最近、しっかりと寝ているのに疲れがとれない、なんてことないですか。
もし、そんな場合は、お部屋が明るすぎるのかも?とちょっと思って、いつもの明るさの半分で過ごしてみてはどうでしょう。
もしかすると、変化があるかもしれないですよ。
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by peach-jack | 2007-02-18 20:06 | Comments(2)

大雪でした。

昨日、一昨日と、こちらは大雪でした。
お昼休み、自宅へ戻ると、家の前は15センチ以上雪が積もっていました。
このままでは・・・と思い
昼食の前に少しだけ、除雪。
ジャックも除雪に付き合ってもらいました。
(ジャックのたった10分しかないお散歩は、除雪のお付き合いに変わってしまいました)
昨日は、お昼に戻ることも出来ず
帰宅して、娘と除雪
家の前の駐車スペースの半分の除雪に1時間ほどかかりました。

そして、今日も。
日中、残り半分の除雪。
ふぅ、疲れます。ヘルニアが悪化しないか心配になってきます。

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お庭も雪が深いです
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地面が雪で高くなっているから、ジャックはお部屋を覗くことができます
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お庭の雪山で一緒に遊びました。
雪って楽しい!と、娘とジャック。

ママは除雪でヘトヘトなのに~



お昼にジャックといつも行く公園にて。
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ほんの数分の公園滞在時間。
ジャックは思いっきり走り、ストレス発散。
できているかどうかは。。。

ということで、水曜のピアノのレッスンの時間。
ピアノの先生のご主人がペットシッターの会社をされているということだったので、
ジャックのお散歩をお願いしました。
先週の3連休、夫がジャックのお散歩を毎日してくれていたようなのですが、
たまには、こういうのも使ってみようと、お願いしてみました。
ジャックは、お散歩が楽しかったようで、帰ってきても大興奮。
家の中を暴れまくりました(笑)
夫も、先日ジャックのお散歩を45分くらいしたのにジャックは帰ってきて、家の中を暴れまくるから、「嬉しいのは、わかるけど、複雑な気分。散歩足りないってのか?」って。
ジャック君、遊べば遊ぶほど激しく動き出すからね。
でも、私はそれが嬉しい。
だって、せっかくダル飼ってるんだもの。
こうでなきゃ。
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by peach-jack | 2007-02-17 21:47 | Comments(0)

しばらくぶりです

約2週間ぶりでしょうか。
サボリっぱなしですね。
こうなると、今日までどんなことがあったのかも、すっかり忘れています。

先々週の日曜は。
ジャックとマロン君たちのいる公園に行きました。
ジャックは、どうしてでしょう、今回初めてお会いしたりく君の飼い主さんを徹底攻撃。といっても、噛み付きとかではなく、マーキング!
人にマーキングって、ジャックはいったいどうしたいのだろうか。
おかげで私は冷や汗もんです。
周りにいた人も、次第にジャックのマーキングに注意をしてくださるようになって、アブナイ!って思ったらよけて下さっていました。。。

で、先週の日曜は
お仕事で札幌に。
二泊もしてしまったので、
帰宅したときは、ジャックには珍しく飛び跳ねて私を迎えてくれました。

そして、昨日。
なんと、エル君、ご機嫌ななめ。
朝、お仕事行く少し前にスターターで暖気を、と思いリモコンでONしたのですが、
エンジンかからなくて、
変だなぁ、と思い
外に出て、キーでエンジンをかけようとしても、かからず。
はい、バッテリーがやられてしまったようです。
そんなに寒い朝でもななかったのですが・・・
やっぱり、この土地で寒冷地仕様車ではない車を冬に乗り続けるのは不可能なのか...


明日は、娘と札幌に帰ります。
ジャックと夫はお留守番。
ふたりでのんびりしてるんだろうな、きっと。
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by peach-jack | 2007-02-09 23:01 | Comments(3)


娘と犬との暮らしを日記にしています               初めてのお越しいただいた方もお気軽にコメント残していただけるとうれしいです(^o^)丿    ♪ジャックママ


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